이 카테고리는 규칙적인 신체 활동이 인슐린 감수성에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다. 고강도 운동이 아닌 걷기, 가벼운 근력 운동 등 실천 가능한 방법을 안내합니다. 복부 지방 관리와 대사 균형 유지의 중요성도 포함합니다. 예방과 생활 습관 개선 중심의 접근을 강조합니다.